PROVA
SOBRE O EVENTO
A Run Walk Run é um evento inovador no mercado de corrida de rua! Foi desenvolvido com base em um método de treinamento que consiste no controle do esforço por meio da alternância entre corrida e caminhada (intermitente).
As vantagens da técnica são diversas: incentiva a prática do esporte, evita exaustão e fadiga muscular, diminui os riscos de lesão, gera economia de energia e ajuda na rápida recuperação pós-prova, proporcionando os mesmos benefícios da corrida comum – e o sentimento de conquista.
E o melhor: o método é aplicável tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes, principalmente para melhorar o tempo e viabilizar a realização de provas mais longas, como meias maratonas e maratonas.
Com trajetos de 5K e 10K à disposição, os participantes podem escolher dois ritmos de prova. No primeiro, a cada quilômetro, o atleta corre 700 metros e anda nos outros 300 metros, retomando a corrida logo em seguida. No segundo, corre 800 metros e, antes de voltar ao ritmo mais intenso, caminha por 200 metros.
Mas não para por aí! O evento vai além do percurso. Antes da prova, os participantes contarão com um superaquecimento. Após a chegada, serão recebidos com um aulão de ioga. Além disso, a arena contará com uma enorme feira saudável repleta de atividades, serviços, produtos e comidinhas deliciosas.
